Buenos días hoy vamos a charlar sobre todo lo que se esconde detrás de una buena sesión de Spinning, no solo es subirse a la bici y dar pedales, no solo es poner música y meterse 20,30,40 personas en una sala a pedalear como locos, las clases de spinning tienen un trabajo detrás que habitualmente los usuarios no ven e incluso no saben apreciar.
Uno de los primeros pasos para que al final de resultado una sesión de spinning es encontrar la música adecuada, pensareis...hay miles de canciones en el mundo, si, pero no todas valen para lo mismo, no todas conectan con el instructor, no todas encajan en una determinada sesión. Las canciones tienen su ritmo (bpm) con el cual vamos a buscar un ritmo de pedaleo, no puedo utilizar una canción de 130 bpm para llanear, es imposible y lesivo.
Para encontrar buena música debemos buscar mucho en paginas de internet, debemos pedirle música a amigos, a familiares e incluso a los propios usuarios de la clase. Después de recopilar música viene el descalabro, muchas de esas canciones no te sirven, y no porque la canción sea mala, sino por que no te ves pedaleando con ella, no ves a tus alumnos emocionados con esa canción o no encuentras un punto dentro de la sesión donde encajar ese ritmo...hay que darle mil vueltas a la música.
Después de encontrar la música debemos estructurar una sesión, ¿Qué objetivo queremos en esa sesión? Interválica, de montaña, llaneo, mixta...hay muchos tipos de sesiones, en mi caso normalmente busco una combinación aunque después de cada cd hay un énfasis en una parte determinada de la clase, o en determinados llanos o en la estructura de determinadas montañas, etc.
Aquí es donde hay que casar la estructura de tu sesión con la música que as conseguido antes, ¿y que sucede? tenias muchas canciones para subir, o tenias muchas para llanear, tus llaneos eran muy rápidos....todo esto toca modificarlo en la medida de lo posible y empezar a mezclar tu sesión.
Siguiente paso, mezclar el cd para tu sesión. Después de tener tus canciones y tu estructura, a la hora de mezclar hay que conseguir una combinación potente y excitante para tus alumnos, cambian los volúmenes dentro de la canción, las canciones se enlazan, énfasis de agudos o graves, se repite parte de una canción (que normalmente es la mas motivante), se coloca una base excitante dentro de una canción un poco mas "sosa"...¡¡es el momento de sentirse casi Dj´s!!
Después de mezclar la sesión hay que escuchar que tus cortes son precisos, que los tiempos elegidos para cada canción son los que buscabas en tu estructura de la sesión, cuidado con los volúmenes muy altos (después en la sala puede sonar atronador...), aquí es el punto donde hay que empezar a visualizar tu clase. A partir de aquí, si conozco muy bien las canciones y se ve todo bien estructurado en el ordenador puedo ser osado y llevar el cd directo a la clase, si hay alguna duda sobre esto, hay que probar el cd solito para que luego en el momento de la verdad no tenga sorpresas.
Y por último hay que salir al ruedo. Llega el momento de la clase, debes intentar conectar con tus alumnos incluso desde antes que se suban a su bicicleta, recibir cordialmente a los alumnos que acuden a disfrutar de tu sesión, observar las posiciones de sus bicicletas, buscar alumnos nuevos en la sala para orientarles y hacer que se sientan cómodos desde el principio e intentar que lleguen contigo hasta el final. Ha llegado el momento de darle al play, empiezas a comunicar, a dar instrucciones, a intentar que tus alumnos den pedales con el ritmo que tu habías buscado en tu estructura de la clase, ha buscar objetivos junto a la diversión, a que todos ellos se sientan involucrados con lo que tu estas haciendo, con tu música, con tu ritmo, con tus instrucciones...
Por desgracia, después de todo este trabajo y de poner todo tu empeño durante la sesión para que todos seamos uno dentro de la clase, hay mucha gente que decide pedalear a su ritmo, que miran al suelo, que pese a tus indicaciones y correcciones su postura en la bicicleta es incorrecta, gente que se queja de la música sin pensar que al que esta dos bicicletas mas atrás le puede estar encantando y los que acaban la sesión y en tu parte programada para la vuelta a la calma y estiramientos (súper importante y fundamental estas dos partes dentro de una sesión) deciden que ya han terminado y se bajan de su bicicleta y se van, esto es realmente frustrante... pero la labor de un instructor de spinning es conseguir que todos los alumnos vayan contigo y disfruten desde el principio hasta el final, se sientan satisfechos y realizados con el trabajo realizado.
